懷孕路上的點滴日記❤

為什麼有人說懷孕後期不能吃卵磷脂？卵磷脂會活血造成產後大出血嗎？

卵磷脂存在這麼多食物裡，你覺得吃了就會大失血嗎...？

而且卵磷脂的功效並沒有活血

一般複方魚油或粉狀卵磷脂會有添加孕婦不宜食用成份（EPA、甜味劑等），

故建議如果要攝取卵磷脂，優先選擇單方、成分單純的保健食品

最大的副作用就是一日食用超過50g

(相當市售1200mg要吃到40顆）可能造成腹瀉哦！

究竟，卵磷脂會不會抗凝血？造成產後大出血？

2024/05更新：

因為有收到一些媽咪留言詢問

目前確認這些都還有喔！

這次懷二寶也一樣拿到這本媽媽手冊（想換新版的😬）

除了到藥局換寶寶用品像是尿布、玩具之類的

也想說要挑一些孕期營養品，剛好看到亞尼活力有「免費孕期營養試用包」！

這次就來跟大家開箱，收到的2022亞尼活力營養試用包的體驗！

這次懷二寶也拿到媽媽手冊了

除了到藥局換寶寶用品像是尿布、玩具之類的

也想說要挑一些孕期營養品，剛好看到亞尼活力的活力媽媽有「免費孕期營養禮盒」！

這次就來跟大家開箱，收到的2022活力媽媽免費孕期營養禮盒的體驗！

這個孕期體驗試用包的申請流程很簡單，到下面這個網址

【2022亞尼活力媽媽禮】 https://www.yannigo.com/about-news-detail/200

加入Line之後跳轉到報名頁面

上傳媽媽手冊的照片，可以先拍好放相簿直接上傳就超快～

其實從懷孕27周左右，肚子開始長紅疹，後來很快就蔓延到全身

婆婆跟我說這是胎毒，後來我有上網查了一下原來胎毒是俗稱

醫生說我是妊娠紋蕁麻疹

很多人都說珍珠粉可以去胎毒，還有透過中醫的飲食調理

只要由內而外慢慢改善體質，胎毒自然就好了

但懷孕吃珍珠粉相信許多人都還是抱持著疑問，像是懷孕幾週可以吃珍珠粉?

吃珍珠粉會不會有副作用? 珍珠粉功效跟禁忌有哪些呢?

今天來跟大家分享一下改善懷孕胎毒皮膚癢的心路歷程

當知道肚子裡有珍貴的小寶貝時，我們總是想著要把所有的營養都給寶寶

但常常忘記也要好好的照顧保養自己

聽很多懷孕媽媽說孕期可以補充膠原蛋白

我們都知道25歲之後，膠原蛋白就會漸漸流失掉

懷孕期間真的是吃了不少保健食品呀！

葉酸、孕婦維他命、藻油、鈣質，什麼都要額外補，也發現很多媽媽都說''懷孕一定要吃卵磷脂''

今天要跟大家分享的是孕期為什麼要吃卵磷脂，懷孕卵磷脂要吃多少量？懷孕卵磷脂要從哪時候吃呢？

懷孕中後期就可以開始吃卵磷脂囉!!

懷孕的卵磷脂推薦劑量是一天1200mg

我吃活力媽媽的是一天吃1顆(小孕婦看心情 但是每天都會吃)，如果吃劑量小的一天就要吃2~3顆

卵磷脂有試吃包，申請來吃就覺得蠻好吞的，沒有想像得可怕

試吃連結自取 活力媽媽卵磷脂營養試吃包

懷孕期間真的是吃了不少孕期營養品呀！葉酸、孕婦綜合維他命、藻油、鈣片，什麼都要額外補充

孕婦的孕期營養補充真的很重要，無論懷孕初期中期後期都要特別注意

平常吃食物當然是以心情好為主，想吃的都吃

但是必要的營養素我除了飲食以外，還會靠營養品補充，雙重補哈哈

所以這次要來分享我的孕期營養品全紀錄

懷孕初期補葉酸B群

上一篇有說到懷孕前三個月要補充葉酸

因為第一胎的關係，收到來自各方送來的補品

其實懷孕吃DHA好處真的很多

懷孕時就常聽到，多吃魚才會變聰明

但偏偏我其實孕期對於魚類真的是不太愛

連我之前最愛的喜宴清蒸魚，我也都是碰幾口

懷孕補充DHA好處？

DHA是神經細胞膜的重要成分，最為廣為人知的就是對大腦的好處，有助於預防和年齡有關的認知能力下降，並且能改善心血管健康，對抗發炎有幫助。以及可輔助降血壓、血糖、血脂等。此外，也是孕婦常備的營養，因為在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦與思考更健全發展。

你我都需要正確的保健食品觀念！！

1.納豆

納豆乃是由黃豆，經過稻草中的納豆菌發酵之後產生的，帶有黏性物質與獨特氣味的黃豆發酵食品。

原本大豆中就含有各種健康成份，其中大豆蛋白可以降低血液中的膽固醇和中性脂肪，

而卵磷脂和皂草則具有強力的抗氧化效果，可以防止膽固醇氧化，血液中膽固醇過高或是中性脂肪過高，

都是動脈硬化的主要原因（動脈硬化會造成腦中風和心臟病），而氧化過的膽醇更是加速動脈硬化的元凶，

因而大豆可能具有預防腦中風和心臟病的效果，並可提供營養的補充。
而黃豆經過發酵之後產生的納豆，又有一種奇特的成份叫做納豆酵素，

納豆酵素可以說是一種天然的血栓溶解劑，

它在實驗中可以將培養皿上血栓溶解掉。

有次在FB上面看到奇亞籽珍奶的影片，所以就買了一包來試看看

買了之後我就一直隨身放在包包裡

然後有次加在飲料裡，沒想到孕期的便秘竟然隔天....出來了

所以我幾乎每天會來一匙，然後我會變化加入的飲品

有時早上喝牛奶或豆漿，就直接加進去

對便祕的孕媽咪真的很好用

奇亞籽的好處太多就不多說囉～

媽媽手冊除了記錄孕期外
也是一本很厲害的本子
可以拿來兌換媽媽禮也可以參加媽媽教室
真的替媽媽們省下很多＄＄唷！
網路上其實已經蠻多媽媽分享過媽媽手冊換贈品的資訊
我還是想要來分享一下~~

【藥局篇】
丁丁藥局

好的因為孕婦本人我其實算是一個吃貨

所以其實知道懷孕之後我也有特別注意一下

哪些食物是孕婦不能吃的，吃什麼又可以養胎

問過婦產科醫生，其實吃什麼都不要過量才是最好的辦法

但是！有哪些食物是懷孕(尤其初期)的孕婦要盡量避免的呢？

還有，到底要怎麼吃，才能正確地養到寶寶呢？

身為一個愛美的準媽媽，就算懷孕了身體也不能走鐘！

孕期體重控制真的很重要(有想要更了解的可以點進去網址看看)

要吃對方法才能順利養大寶貝！

第一次看婦產科是因為我覺得我有了！！！

檢查確定懷孕之後，醫生就叫我多吃綠色蔬菜或是買懷孕營養品來補充葉酸

於是回家就開始研究了一下

為什麼懷孕初期一定要吃葉酸？到底吃葉酸要幹嘛？有必要嗎？

一定要買營養補充品嗎？還是可以多吃富含葉酸的食物就好？

我看了好多文章，發現真的不補充不行耶，

這篇寫得滿詳細的不知道的朋友可以看看