懷孕期間真的是吃了不少孕期營養品呀!葉酸、孕婦綜合維他命、藻油、鈣片,什麼都要額外補充

孕婦的孕期營養補充真的很重要,無論懷孕初期中期後期都要特別注意

平常吃食物當然是以心情好為主,想吃的都吃

但是必要的營養素我除了飲食以外,還會靠營養品補充,雙重補哈哈

所以這次要來分享我的孕期營養品全紀錄我的孕期營養品全紀錄

我的孕期營養全紀錄

 

懷孕初期補葉酸B群

 

上一篇有說到懷孕前三個月要補充葉酸

因為第一胎的關係,收到來自各方送來的補品

所以葉酸我其實沒有自己買

兩罐都是親戚送我的呢懷孕初期吃孕維他葉酸

懷孕中期推薦DHA藻油

活力媽媽孕哺維他命+葉酸

詳細的葉酸介紹可以看這篇
懷孕日記 | 我的懷孕初期的營養補充重點「葉酸」!

我最認真吃的就是葉酸了!
教你挑選孕期營養品,各階段適合吃什麼?
 

 

懷孕中期 - DHA藻油、膠原蛋白、檸檬酸鈣

 

懷孕中期就要趕快補充DHA!

看許多媽咪朋友都推薦我吃亞尼活力的DHA藻油

亞尼活力植物藻油

會選擇吃藻油是因為,魚油後期不能吃,因為它含有EPA,有可能會血崩

一開始有吃魚油,吃完那一盒之後就改吃藻油,吃到生都OK喔!這個是膠囊狀的,直接吞是沒有味道滴~

我是個很怕魚腥味的人,所以這個藻油很可以接受,哈哈

參考資料:【懷孕補充DHA】藻油、魚油差在哪?孕婦DHA怎麼挑?

 

 

 

我的孕期營養推薦

接下來是 鈣質 我是吃  Weider威德檸檬酸鈣 好市多就有啦

遇到後期其實鈣質愈重要,因為寶寶快速成長會吸收非常大量的鈣質

這些鈣質當然就是從媽媽體內來的

所以孕婦的鈣質一定要額外補充!

不過我發現抽筋現象還是滿頻繁的

在朋友推薦下跟藻油一起買了有鎂的鈣

亞尼活力植物藻油+亞尼活力鈣鎂鋅錠

 

接下來是膠原蛋白

懷孕愛漂亮的保養品就是它了

吃膠原蛋白養顏美容 愛美的我當然不能不吃!

市面上有非~~~常多膠原蛋白粉或是飲品

不過孕婦或哺乳媽媽要特別注意成分

有標註孕期哺乳不可食用或是有Q10成分的,就先不要買

懷孕DHA藻油

美之選膠原蛋白 除了有膠原蛋白粉之外還有奇異果種子萃取跟維生素

一包一包的 如果出門我就會帶這種比較方便

亞尼活力孕婦膠原蛋白粉推薦

我之後看了網路推薦 又買了一瓶全魚膠水解膠原蛋白粉(到底多怕長妊娠紋這位媽媽)

因為是100%膠原蛋白 感覺吸收進身體的可以更多 也比較安心

這兩種膠原蛋白我打算吃到生!吃到哺乳完!哈哈

25歲之後膠原蛋白流失很快耶~一定要補一下的對吧!

 

 

懷孕後期可以開始補充 - 卵磷脂

 

前面那些鈣片 DHA藻油跟膠原蛋白 到後期我也有持續吃

後期我又加吃了卵磷脂,一天吃1-2顆(看心情 但是每天都會吃)

活力媽媽卵磷脂推薦

為什麼要吃卵磷脂呢? 因為我的朋友們(也就是生過北鼻的前輩們)

有特別警告我產後可能會塞奶 而且塞奶 很痛 很痛 很痛懷孕DHA藻油

我真的很害怕 所以我一次買了兩盒 一盒先放在待產包裡面了

希望沒多久之後的哺乳之路也能一路順遂喔!

 

對了!不知道有沒有媽咪跟我一樣懷孕的時候,婆婆想煮麻油雞進補的呢
因為之前婆婆有說想幫我進補,我就有詢問過我的醫生
他有說麻油雞通常都會加入米酒、麻油、高油高鹽...等等
所以還是不建議孕婦吃喔!


以上就是我在懷孕期間自己有在吃的孕期營養品
提醒各位準媽咪,千萬不要盲目的覺得什麼都該吃,不足的營養再補充就好
而且最好是經過醫生建議會更好喔!


♥♥♥ 也希望對一些新手媽媽有幫助囉  ♥♥♥

 

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